自学游泳视频教程大全自由泳蝶泳仰泳蛙泳最新教学资料高清

taobao · 发表于 2014-9-8 17:26:09

自学游泳视频教程大全自由泳蝶泳仰泳蛙泳最新教学资料高清

教程视频资料如下，内容包括：
1，基础练习(熟悉水性、呼吸练习、漂浮练习、滑行练习)
2，学蛙泳3，学仰泳4，学自由泳5，学蝶泳
6，实战技巧(学出发、学转身)=10部教程

一、蛙泳简介：
　　游泳的好处，已经不用我们多说了。而蛙泳则是四大泳式中最简单、最普及的一种。它的动作模仿青蛙的姿势，是比较容易掌握的一种泳姿。
　　练习蛙泳时要注意，肩部上提下压，充分体现用腰部参加划水与蹬腿动作，两臂划水用力早，划水伸臂动作积极连贯，蹬水动作灵活，两臂收手、收腿、两臂前伸与压肩蹬腿紧密结合。
　　本片全面系统教授蛙泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练，对于已经会游蛙泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高蛙泳技术的作用。
　　内容：
　　游泳帽的戴法及选择蛙泳手的练习
　　背漂的戴法蛙泳配合练习
　　熟悉水性和水中呼吸练习蛙泳腿练习错误动作纠正
　　陆上蛙泳腿模仿练习蛙泳扶板练习错误动作纠正
　　蛙泳腿水中练习蛙泳配合练习错误动作纠正
　　扶板蛙泳腿练习
二、自由泳简介：
　　自由泳，竞技游泳四大泳式之一，在游泳竞赛中是最重要的项目。在自由泳比赛中运动员都选用速度最快的爬泳，由此自由泳多指爬泳。游自由泳时运动员俯卧水中，两腿交替上下打腿，两臂轮流划水，动作很像爬行。
　　本片紧抓自由泳的基本技术要领，按腿、臂、臂腿配合与完整配合练习的顺序进行详细讲解示范，并纠正自由泳的常见错误，能让观众正确掌握自由动作要领与游泳技巧，是游泳运动员和广大游泳爱好者的良师益友。
　　内容：
　　陆上自由泳腿练习
　　池边自由泳腿练习
　　自由泳呼吸练习
　　自由泳蹬腿划行练习
　　扶板自由泳打腿练习
　　自由泳臂练习
　　自由泳呼吸练习
　　池边自由泳打腿与呼吸练习
　　单臂自由泳与呼吸练习
　　扶板打腿练习
　　自由泳腿、单臂与呼吸练习
　　自由泳蹬边配合练习
　　自由泳错误动作纠正
三、蝶泳简介：
　　蝶泳，竞技游泳四大泳式之一，它从蛙泳动作的基础上演变而来，外形好象蝴蝶展翅习舞，动作模仿海豚的波浪动作，由此又叫“每豚泳”。蝶泳划水动作有力，发力早，动作边贯，起伏较小，移臂的动作趋于低、平、直。两臂入水与第一次提臂同时，加速推水与第二次打腿同时。
　　本片特邀北京钱红游泳俱乐部的专业教练，全面系统教授蝶泳的游泳技巧。本节目对于初学者是非常有用的好教练，对于已经会游泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高碟泳技术的作用。
　　内容：
　　陆上蝶泳腿练习池边蝶泳腿练习单臂蝶泳手分解
　　蝶泳臂练习蝶泳腿水中完整示范双臂蝶泳完整配合
　　蝶泳臂与呼吸配合练习划行蝶泳腿练习无呼吸蝶泳配合
　　蝶泳手臂配合动作练习扶板蝶泳腿练习蝶泳臂与呼吸的配合
　　蝶泳错误动作纠正
四、仰泳内容简介：
　　仰泳，竞技游泳四大泳式之一。仰泳时，人体仰水中，呼吸较其它泳式简单，两腿交替上下打水，两臂轮流划水游进，臂划水是推动身体前进的主要动力。
　　本片根据现代仰泳的技术特点，紧抓基本技术，从腿部练习开始，按臂腿配合、呼吸配合与完整配合的顺序进行系统训练，并纠正仰泳常见的错误动作，能让观众正确掌握仰泳的动作要领与游泳技巧，不仅适合初学者，对于已经会游泳的朋友，则可起到纠正错误动作，提高仰泳技术的作用。
　　内容：
　　陆上仰泳腿练习仰泳呼吸练习水中仰泳腿练习仰泳腿划行练习
　　仰泳手练习水中仰泳漂浮动作仰泳单臂水中练习水中仰泳单臂训练
　　仰泳配合练习仰泳错误动作纠正仰泳单臂划水练习。

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梦想和远方 · 发表于 2017-2-5 16:16:13

额头套二厅二套二厅

cbyy · 发表于 2017-2-5 20:18:44

游泳最好了，健康啊

ccc5560 · 发表于 2017-3-15 16:39:34

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郑大abc · 发表于 2017-8-3 00:13:49

终于找到了游泳视频教程，下载打开看一看

皇后娘娘 · 发表于 2018-6-16 16:05:52

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皇后娘娘 · 发表于 2018-6-16 16:06:31

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wx_MSG7vRrG · 发表于 2019-3-16 20:43:40

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w5525976 · 发表于 2019-7-26 14:23:28

婚检婚检好好计划金海环境环境好

Alanni╭＇ · 发表于 2019-7-28 20:15:29

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